JUST YOGA!

Un instructor de Yoga experimentado se desplazará a la empresa para impartir una clase en la que poder alinear cuerpo, mente y emociones. En función de las necesidades de cada equipo y también de cada momento.

YOGA MIND

Clase de 50 minutos en la que se trabaja el cuerpo con un abordaje integral mediante técnicas de YOGA centrándose en el bienestar de la espalda.

En los últimos 10 minutos se enseñan técnicas de mindfullness y respiración para manejar el estrés y gestionar las emociones.

YOGA ​ACTIVE

Una clase más activa en la que se fusionan técnicas de Yoga con ejercicios funcionales para movilizar el cuerpo.

Se busca alcanzar el equilibrio entrenando el cuerpo y la mente: la posición, la respiración, la potencia, la mentalización.

BENEFICIOS YOGA

  • Protege y cuida la espalda.
  • Aumenta la flexibilidad de la espalda.
  • Mejora la concentración.
  • Aumenta la energía vital.
  • Aumenta la confianza en uno mismo y en el equipo.
  • Alivio de dolores crónicos.
  • Antienvejecimiento.
  • Previene lesiones músculo esqueléticas.
  • Cuida de las articulaciones.
  • Mejora el manejo del estrés y la gestión emocional.